منتديات كلية التربية بالعريش

المشرف العام : حمادة لاشين
 
الرئيسيةPortailالتسجيلدخول
كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الأضحي المبارك أعادة الله علينا وعليكم وعلي الأمة العربية والإسلامية بالخير واليمن والبركات

شاطر | 
 

 راحت البدن تبدأ من القدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bokra_a7la



عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 31/10/2008

مُساهمةموضوع: راحت البدن تبدأ من القدم   السبت نوفمبر 01, 2008 11:43 pm

قدماك مهمتان مثل عينيك .. فحافظ على قدميك مثلهما.


إن المصاب بالسكري معرض للإصابة بنقص في التروية الدمويـة في القدمين وقصـور بالأعصاب الطرفية مما يقلل الحماية الطبيعية للقدمين ويجعلهما عرضة للجروح والالتهابات التي قد تؤدي لا قدر الله إلى البتر.


كيف تحافظ عليها


§ فحص القدمين يوميا وملاحظة الخدوش أو البثور أو أي تغير في اللون بنفسك أو بمساعدة أحد أقاربك إذا كنت ضعيف البصر.

§ يفضل فحص القدمين في كل زيارة طبية ولا تنس السؤال عن حالة الأصابع وساعد طبيبك بأن تكون حافي القدمين عند الفحص الطبي.

§ حافظ على غسل القدمين والأصابع وما بينهما بالماء الفاتر والصابون.

§ ضرورة تجفيف القدمين جيدا، ومن الممكن استعمال كريم لذوي الجلد الجاف.

§ تقليم الأظافر بشكل مستقيم وعرضي. وتجنب إصابة الجلد المجاور. أطلب المساعدة إذا كنت ضعيف البصر.

§ لا تمش حافي القدمين في المنزل أو خارجه.

§ لا تمش حافي القدمين في المنزل أو خارجه.

§ لاحظ بأن تكون جواربك جافة ونظيفة وغير مخيطة.

§ ولا تضع الجوارب ملفوفة في الحذاء واتركها في الهواء الطلق لتجف قبل لبسها مرة أخرى.

§ تفضل الجوارب الصوفية في الشتاء والقطنية في الصيف عن الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية (النايلون).

§ لاحظ بأن يكون حذاؤك مريحا أثناء المشي .. ليس بالضيق ولا بالواسع،

§ ويفضل أن يكون الحذاء ذا مقدمة عريضة تسمح بمساحة كافية للأصابع، وأن يكون ذا كعب عريض وغير عالي الارتفاع،

§ عليك باختيار الحذاء المصنوع من الجلد المرن عند الشراء.

§ افحص الحذاء من الداخل وتجنب وجود بروز أو أتربة

§ حافظ على الحذاء جافا من الداخل.

§ عند شرائك حذاء جديدا حاول أن تشتريه بالفترة المسائية إذ أن القدمين تكونان أكثر تمددا من الصباح.

§ إذا كنت تعمل على فترتين، صباحية ومسائية، فليكن هناك حذاء تستعمله خلال فترة العمل الصباحية وآخر خلال الفترة المسائية حتى تغير من نقاط الضغط على القدمين ولتعطيه فرصة ليجف من العرق.

§ ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الساق والقدم تساعدك كثيرا على تحسين الدورة الدموية في الأطراف.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
راحت البدن تبدأ من القدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية التربية بالعريش :: منتديات قضايا المجتمع :: منتدى حواء-
انتقل الى: