منتديات كلية التربية بالعريش

المشرف العام : حمادة لاشين
 
الرئيسيةPortailالتسجيلدخول
كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الأضحي المبارك أعادة الله علينا وعليكم وعلي الأمة العربية والإسلامية بالخير واليمن والبركات

شاطر | 
 

 من منا؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
me

avatar

عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
العمر : 27

مُساهمةموضوع: من منا؟؟!!   الأحد نوفمبر 23, 2008 5:08 pm

من منًا لايمر في حاله اكتئاب وحزن..


مع العلم ان الاكتئاب لابد ان تستمر اعراضه لمده اسبوعين على الاقل حتى
يسمى اكتئابا...((بحسب تعريف علماء النفس))










اعراض الاكتئاب :


1- قله الاهتمام بالعلاقات الاجتماعيه والصداقات
2- النظرة السلبيه للكون والحياه
3- التعب
4- الاجهاد
5- تغير عادات الاكل
6-الارق ومشاكل النوم
7- انخاض التركيز والقدره على الدراسه او القيام بالاعمال








لو حسيت ان تعانى من اكتئاب بشكل زائد فقد تجد فائدة لك فيما يلى :

1- تحمل جزء من المسئوليه عن اكتئابك فقد يكون لديك الميل للاكتئاب ولكن ليس من الضرورى ان يمتلكك فانت قد تزيد من الاكتئاب بسبب اتجاهاتك ومعتقداتك

2-اختبر افكارك لان الاشخاص المعرضين للاكتئاب لديهم تشويهات معرفيه ونظرة سلبيه

3-اعلم ان التفاؤال يمكن تعلمه فبنفس الطريقه التى نتعلم بها العجز يمكنك ايضا ان نتعلم النظرة الايجابيه

4- اذا كان الناس يتعاطفون معك حين تكون مكتئب فليس معنى ذلك ان تتعلم ان تدخل فى الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئوليه فلسوء الحظ ان التصرف كمكتئب يمكن ان يزيد من الاكتئاب

5- لا تظهر غضبك بشكل سىء وحاول ان تتعامل مع الاحباطات التى تولد الغضب بطريقه معقوله فلا تكون سلبى ولا تكون عدوانى

6- اتبع برنامج من التدريب البدنى المنتظم مثل المشى السريع عشرين دقيقه تجعل لديك احساس بالسعادة

7- اجعل معك مفكرة بالامثال والاقوال الماثورة التى تعطيك مفاهيم ايجابيه عن الحياة واسترجعها اذا شعرت بالاكتئاب مثل:
المتفائل يرى فى كل نكبه فرصه والمتشائم يرى كارثه فى كل فرصه

كتاب / الاعراض النفسيه
تاليف / د . فرانك ج . برونو
ترجمه / د.. رزق سند ليله





يقول ((ايلي بور)) احد روًاد علم النفس :

مع كرهي الشديد لمرض الاكتئاب الا انني احب مريض الاكتئاب

فهو اصدق الناس ..واصفاهم قلبا..وفيه يتجسد الوجه الاخر للحياه .

منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نودة

avatar

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 11/11/2008
الموقع : مين؟؟

مُساهمةموضوع: رد: من منا؟؟!!   الخميس نوفمبر 27, 2008 11:34 am

lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شمس



عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

مُساهمةموضوع: كلمة شكر مجهود رائع   الأحد نوفمبر 30, 2008 7:46 pm

شكرا me معلومات كتيرمفيدة ومهمة إن شاء الله ما حد يعانى من الإكتئاب وتجعل حياتنا كلها أفراح

ولا تنسي ذكر الله وإن ما شدة إلا وبعدها فرج إن شاء الله ولوا الوحش ما عرفنا قيمة الحلو

لا تجعل أحد يلون لوحتك فقد يجعلها كلها سوداء
دمتم بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
me

avatar

عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: من منا؟؟!!   السبت ديسمبر 06, 2008 9:32 am

مشكور الكل ع المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
من منا؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات كلية التربية بالعريش :: منتديات الصحة والجمال-
انتقل الى: